Hal- hal Yang Perlu Diperhatikan dalam Masa Kehamilan :
- Makan 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terlebih jika anda kurus, makan lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang- kacangan setiap hari.
- Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
- Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
- Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan
- Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
- Tetap melakukan aktivitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.
Hal-hal Yang Harus dihindari Untuk Kesehatan Janin
- Bekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.
- Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter.
- Pijat perut.
- Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
- Merokok
- Minum minuman beralkohol
- Bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
- Makan terlalu sedikit dengan menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan.Sumber : http://bidanku.com/index.php?/kesehatan-ibu-dan-janin
Apakah Anda yakin tidak ada makanan yang dihindari pada saat hamil?
BalasHapusApakah ibu hamil sangat baik mengkonsumi susu?
BalasHapusbagaimana asupan makanan yang baik untuk seorang ibu hamil ?
BalasHapusapakah ada pantangan makanan untuk seorang ibu yang sedang hamil?
BalasHapusjika si ibu pada masa kehamilan menjadi perokok pasif apakah jg berpengaruh terhadap janinnya ?
BalasHapus